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春季吃什么能养好肝?

编辑:小豹子/2018-05-05 13:22

  酸味是肝之本味,所以酸味食品是养肝的好食品,但在春天应该少吃,以免肝气过剩而影响脾胃。因为春天脾胃容易受损,建议您养肝保健康的饮食原则是:在整个春季里,食养原则是减少酸味食品,益吃甜味食品,甘而养脾,以保脾的健康。在饮食上还应注意少吃难以消化的食物以及生冷油腻食物,特别是老人和儿童,更应该不吃过油、过粘、过热是食物,免得胃受到损伤。

  春季容易上“火”,大辛大热的食品也应该少吃。比如,冬天人们喜欢吃羊肉、狗肉等增加热量,但到了立春以后,可以适量吃些大枣、蜂蜜、山药之类的养护脾胃的食物,春天不宜再吃羊肉,狗肉、麻辣火锅、辣椒、胡椒、花椒等大辛大热食物,以防上“火”,引起肝火过旺。特别有宿疾的人们,在春天里就更应该注意饮食的营养和正确选择食物。

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  那您会说,你说了那么多少吃或不吃,那我们春季到底吃什么食物好呢?其实,春天里大自凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)然送给咱们的食物很多,咱们在选择的时候要根据自身的需要来选择食物。在主食的选择上,建议选择谷类为主,如小麦、小米、大麦、粳米和豆类等。肉蛋奶类的选择以鸡蛋、鸡肉、凤凰彩票欢迎你(5557713.com)牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶等为主。春天应多吃蔬菜水果,保证充足的维生素摄入。像菠菜、韭菜、荠菜、莴笋、芹菜、绿豆芽、马齿苋、香椿、四季豆、紫菜、苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等,都是很好的维生素来源。适当吃些坚果类的食物如核桃、芝麻、花生,也很利于春天的健康。

  春天是一年的开始,俗话说:“一年之计在于春。”春季是体质投资的最佳时节。人体内的五脏与四季相应,肝气旺于春季,所以只有保持肝脏旺盛的生理状态,才能适应自然界生机勃发的变化,才能保证咱们这一年的健康多多,囧事少少!

春季吃什么能养好肝?

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